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消耗的水溶性维生素也更多,最后的结果就是这部分维生素供应不上了

楼主: 追逐2020-01-14 13:48

1.水溶性维生素高度依赖每天饮食:其实原理和维生素C类似,都是因为水溶性的维生素在体内是极少储存的,即使一时补多了也会很快随尿液排出去。所以维生素B的充足与否非常依赖于每天饮食的高质量,所以大家都知道,良好饮食一时易,一世难。

2. 维生素B族的特殊作用:要知道为什么缺,首先需要知道它们是在体内干什么去了。水溶性维生素在体内都是作为酶的辅因子直接影响酶的活性。而我们都知道酶是对体内生化反应调控的重要转化物质,它的消耗多少是收每天饮食,体力,情绪,应激反应影响非常大。

消耗的水溶性维生素也更多,最后的结果就是这部分维生素供应不上了

所以我们会发觉在某些生活不规律,饮食不均衡,疲劳,紧张,压力大的时候特别容易长溃疡之类的毛病,这就是因为这样的不规律饮食和作息,或者情绪增加了身体的氧化应激反应,因此需要的酶更多,所以消耗的水溶性维生素也更多,最后的结果就是这部分维生素供应不上了。

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