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大部分美国人每天都有补充各种维生素的习惯。是否需要补充因个人情况而定

楼主: 自然疗法师黄浪2020-03-16 18:16

现实是大部分美国人每天都有补充各种维生素的习惯。是否需要补充因个人情况而定,如果你每天都能够从食物中摄取到足够满足身体健康需要的各种营养物质,你自然不需要补充。膳食补充剂,或者营养补充食品,健康食品,这是美国人的叫法,咱们中国人叫保健品,做为膳食的补充而不是替代,不够才需要补充,够了自然不需要。

大部分美国人每天都有补充各种维生素的习惯。是否需要补充因个人情况而定

先评估一下你的饮食结构是否合理,再决定是否需要额外补充。有害?抽烟,喝酒,吃垃圾食品的时候,从来没有人觉得有害,吃点健康食品,就说有害?各种营养物质的摄入量超过人体最高耐受量的时候,才有可能出现副作用,但是这个副作用不等于有害,比如维生素A摄取过量,手心和脸上皮肤会变黄,天然维生素C摄取过量,会出现腹泻;中国人的维生素摄入情况,还远远达不到有害的地步,更多的是严重摄入不足。

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