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到底要不要买点维生素啊人参啊啥的补补,想补身体又不想交智商税

楼主: Gold RIch Money2020-03-13 16:48

我觉得你可以选择汤臣倍健的多维片。复合维生素片;分型,分男士型和女士型两种;每天一片,极其方便,便于携带也便于坚持服用。

男的抽烟、喝酒,工作压力大,熬夜多,容易导致维生素A,B缺乏。男人也不喜欢吃水果,所以维生素C也容易缺乏。而女性多数没有这些不良嗜好,尤其是男女身体结构的不同,所以男女补充维生素的种类是存在一定差异的。

因此这个分男士型和女士型很方便,成分和含量不一样,根据《中国居民膳食营养素摄入参考量》制定。另外呢,其实每天需要补充的维生素种类不是不是越多越好。除了个人因素,从整体情况饮食习惯来看:中国人主要以植物性食物为主,主要缺维A/B和钙,不缺铜、磷镁等,所以有些多维维生素的种类虽然多,但不一定是我们需要的,选维生素还是选专为中国人体质需求参考定制的维生素好。

-(2013年版《中国居民膳食营养素参考摄入量》)下边我就现身说法,讲讲自己的相关经历吧~

最初在神经外科上班,早出晚归,早上还没有见到太阳就已经到科室了,晚上太阳落山出科室,中午就在手术室吃盒饭。真的是跟上了核潜艇一样。吃饭也是随便扒拉几口,水果这些几乎是没有时间去吃了。晚上下班一般就是应酬,喝酒也是常有的事情。那个时候啊,真是口腔溃疡不断。

维生素和微量元素重度缺乏啊!那个时候在医院,天天就自己给自己开一堆维生素吃。有维生素A,吃了眼睛好,还能抗癌;维生素B,维生素B就多了,复合片要是没有,那就要吃一堆了,B1,B6,B12;维生素C啊,没有水果吃的男人伤不起。

维生素D,一天太阳都没有见到,帮助自己吸收一点钙。维生素E,这个跟生育有关,哈哈哈,你们懂的。每天一大把,一来上班,就把自己给自己的医嘱执行了。

来,感受一下后来离开医院了,又还是经常在外面跑,应酬的吃吃喝喝依然不停。

对了,这里要再次提醒大家一点的是,饮酒、吸烟这些会影响维生素的吸收,所以有这些爱好和习惯的人,很容易出现维生素的不足。这个我之前在我另外一个答案里面讲过,大家可以看看,链接如下:

Gold RIch Money:WERNICKE脑病和维生素B1每天拿着好几个维生素,吞那么多,也是很麻烦的一件事情了。男人真的是一种怕麻烦的动物,东西一多,就容易烦,最后就不吃了。

还是这种复合维生素方便,价格也合理,而且是通过均衡营养来增强免疫力,整体改善亚健康状态,是非常健康的补充方式。

对于工作压力大,应酬又多的男性朋友,这种非常合适。

[1楼] 大大大成:

想问问您,科普文一直说不用特地吃保健品,睡好吃好运动休息就行。然后我和老公都30了,最近在纠结,到底要不要买点维生素啊人参啊啥的补补,想补身体又不想交智商税。

[2楼] Gold RIch Money:

饮食正常可以不用,如果不规律维生素还是要的

到底要不要买点维生素啊人参啊啥的补补,想补身体又不想交智商税

[3楼] 风不会停息:

吃这些东西没用,每天吃好三顿,下午吃点坚果,有时间就运动,早点睡就好了。 咱们爸妈那一辈人不吃不也挺好

[4楼] Distraction:

不说了是适合生活不规律人群嘛,想冒昧问一下你爸妈那代是否有熬夜,通宵值班,烟酒,以及高强度的生活压力等的不规律生活史嘛

[5楼] nnn:

请问癫痫小发作患者,可以吃什么保健药对大脑保健吗

[6楼] online臻:

生活不规律是现代人的通病呀,这个可能是有用的

[7楼] 哇哇哇:

强推复合维生素!我吃的汤臣倍健的!对身体很有帮助!

[8楼] 肖婉琪:

现在的年轻人身体越来越差,是事实,要补了

[9楼] 爱狗女施主:

现代的人生活太不规律了又喜欢容易,确实需要。

[10楼] 飞机飞到马德里:

复合维生素 get了!马上就去买 谢谢答主推荐!

[11楼] 悄悄:

我想问下答主,50岁左右的中年男人适合不适合吃这个呢?

[12楼] 必有回响:

没想到吸烟饮酒还会引起维生素的吸收,以后要注意了。

[13楼] 薄荷糖:

感觉说的好有道理哦~我要拿个本本记下来。

[14楼] 钱纠:

不错包啊,一直都在吃,而且口感也是十分好

[15楼] MauriceTs:

请问一只有一个疑惑,吃这么多维生素片会增加肝肾负担吗

本文网址:http://www.shaoling.org/vitamin/4509.html
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