楼主: 唐蛮蛮TiTi2020-11-11 13:20
首先维生素的吸收上来说不要小看我们人类强悍无比的消化系统！其实两种来源的维生素吃下去后
从吸收率上不会有太大差异，所以从维生素生物利用度和吸收度上去考虑选择哪种是片面的
到底选哪种好呢？通过水果和蔬菜以及以这些为来源提取的抗氧化剂能获取微量营养素
除了维生素还可能吸收花青素，白藜芦醇，树莓酮，珍贵的生物黄酮等而口服维生素片缺乏微量营养素
如果平时水果吃的又不足的话膳食营养不平衡，所以，选择天然植物和果物以及这些天然提取为来源抗氧化剂要比单补复合维生素更好。
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